Partage n°3 : Un peu d’entretien musculaire en chambre !
Après quelques outils pour aider à informer les personnes âgées confinées, voici venu le temps de prendre soin de leur corps !
Le maintien d’un minimum d’activité physique est essentiel pour tous en situation de confinement. C’est encore plus vrai pour nos ainés chez qui cette quasi-immobilité forcée pourrait entraîner fonte musculaire, perte de force, difficultés à la marche, etc.
Ces exercices sont adaptés aux personnes âgées et faciles à réaliser, même dans leur chambre. Ils peuvent être proposés régulièrement en suivant bien les principes décrits en première page.
Pourquoi pas les proposer en début de journée, après avoir fait sa toilette par exemple ? Vous pouvez également imprimer le cahier et le distribuer aux personnes capables de les réaliser d’elles-mêmes, en leur proposant de les faire spontanément au moment qui leur convient. Pensez à vous assurer du ressenti de chacun lors des exercices, et à prendre soin de votre corps vous aussi !
Merci à Resanté-Vous, à Guy Lecharpentier et à Kevin Deloulay pour la mise à disposition.
