« Partage n°7 : Méditation et relaxation adaptées – Le corps. »
Voici d’autres fiches de méditations adaptées pour les personnes âgées et moins âgées qui souhaitent s’offrir un instant de reconnexion à soi, de calme et de présence en ces temps où le mental peut parfois s’agiter.
Ces fiches seront centrées sur le corps, un allié précieux qui nous raconte bien des choses quand on prend le temps de s’y relier et de prendre soin de lui. Créer un espace de sécurité ou un petit rituel doux et énergisant à la fois sont nos invitations du jour.
Invitez la personne à s’installer confortablement et lisez-lui les consignes, d’une voix claire, doucement. Après la séance, pensez à lui demander comment elle se sent, si elle a apprécié et si elle souhaiterait le refaire une autre fois. N’attendez pas forcément d’effets immédiats. C’est la répétition des exercices au fil des jours qui offre d’importants bénéfices.
Encore beaucoup de gratitude à Elisabeth Malard pour ses partages en pleine conscience !
